チートデイでも停滞期。そんな人への解決法です！

以前の記事で、

食事制限中の停滞期に

入った時の解決方法。

「チートデイ」

をお伝えしました。

今回お伝えする内容は

チートデイを入れても

停滞期に入ってしまった

時の解決方法をご紹介します。

この方法を実施すると、

チートデイの停滞期を

抜け出し、ストレスなく

痩せることができます。

このテクニックを知らずに、

停滞期に入ってしまうと

停滞期から抜け出せずに

せっかく落ち始めた体重が

ストレスにより、体重は

増えてしまいます。

しかし、あなたは

もう一度、停滞期を

抜け出したいですよね？

それでは早速。

その方法とはズバリ...

チートデイを増やす。

「食べるの？？」

と思いましたよね？

食事制限をしていて

チートデイで停滞期を

抜け出すというラインまで

ダイエットが進むと

自然と摂取カロリー

が少なくなります。

あなたの体は

本能的に消費カロリー

を抑えてしまい、

痩せない停滞期になります。

ですが、

チートデイを更に増やす。

どんなメリットがあるか

ご存知ですか？

1日では足りなかった

摂取カロリーを増やして

あなたの体の、

消費カロリーをあげます。

では、早速。

その方法をご紹介します。

①1日2食好きなものを食べる

前回ご紹介したチートデイは

1日だけという条件でしたが

今回は1日2食だけ

好きなものを食べて下さい。

前回同様、なんでもOKです。

ここで間違えないで欲しいのは

３食は食べないでください。

②週に2回チートデイ

①で1日2食にしたチートデイを

週に2回行いましょう。

ここで注意点が1つ。

必ず中2日は空けて下さい。

目的は低カロリーになって

あなたの体は、勝手に

消費カロリーを抑えます。

連続で取ってしまうと

カロリー過多になり

体重が増えってしまいます。

③必ず食事制限に行う

週に2回チートデイで

摂取カロリーを増やして

消費カロリーを上げる。

が目的なので

それ以外の日は、

必ず食事制限を続けて下さい。

チートデイとして大事なのは

食事制限中の停滞期に行う。

が大前提となります。

そうすることで

あなたの体は

本能的に抑えていた

消費カロリーを

週に2回正常に戻して

痩せることができます。

間違っても、

食事制限を軽くして

チートデイを増やす。

なんてことはしないでください。

チートデイを取り入れても

体重が落ちなくなった人は

チートデイを週に2回入れて下さい。

これであなたは停滞期を抜け出せます。