体を柔らかくするだけで痩せます！

あなたはストレッチを

普段していますか？

「していない」

という人達が

多いんじゃないでしょうか。

今回お伝えする内容は

ダイエットにおいて

あることをするだけで、

痩せやすくなる方法です。

これをすると、

あなたの体は、

痩せやすく、太りにくい

理想な体になります！

この方法を知らずに、

ダイエットをしても

あなたの体は、痩せにくく

太りやすい体になっているので

なかなかダイエットが

成功しません。

では早速。

その方法とは...

体を柔らかくする

これだけなんです。

「柔らかくしてどうするの」

と思った方いたと思います。

では、逆に体が硬い事が

どういう事なのか

知っていますか？

体が硬いと

体の可動域（動く範囲）
が狭くなってしまい
血行が悪くなり
代謝が低下してしまいます。

まず「体を柔らかくする」

とはダイエットにおいて

どんな良い効果が

あるかご存知ですか？

それは...

体の可動域を広くし

血行が良くなり

代謝が良くなります！

それでは、

体を柔らかくする方法を

簡単な3つを紹介します。

まずは、

①肩甲骨ストレッチ

肩甲骨周辺の筋肉を

ストレッチにより可動域を

広げるだけでなく、

脂肪燃焼を助ける細胞を

活性化させることができます。

写真のように両肩を

30秒間×5回

交互にしましょう。

②股関節周りのストレッチ

股関節の柔軟が高くなることで

むくみ対策にもなり

痩せて見えます。

写真のように、脚を広げ

床に向かって息を吐きながら

ゆっくり倒して下さい。

痛気持ちい所で５秒間キープ

を10回しましょう。

③前屈ストレッチ

これはもも裏の筋肉の

柔軟性を養います。

ここが柔らかいと骨盤が

正しい傾きをキープし

自然と背筋が伸び、

姿勢が良く見えます。

写真のように

息を吐きながら倒しましょう

10秒間倒す。

これを10回しましょう。

デブは体が硬いは違います。

硬いとデブになりやすいんです。

柔らかくすれば痩せるし

姿勢が良くなり痩せて見えます。

早く痩せたいから

「強くストレッチ」

なんてことはしないで下さい。

怪我の原因になります。

体を柔らかくするには

少しずつです。

この３つをするだけで

あなたの体は

ダイエットにおいて

大切な代謝向上や

体がスリムになり

ダイエットが成功します。

ダイエットしている人

お腹を出したくない人

体が気になり出したあなたは

試しにお風呂上がりにでも

テレビ見ながらでも

試しに15分程度してみて下さい

だんだんとあなたの体に

変化が現れます。